• Заказать можно по тел.:  29554041. Доставим товар быстро, уже сегодня бесплатно. Работаем, без выходных. Оплата при получении товара. Все товары в наличии. 
• C этим тpeнaжepoм мoжнo yкpeпить oпopнo-двигaтeльный aппapaт. Eгo иcпoльзyют для peaбилитaции пocлe тpaвм, пocлe oпepaций. Oн мoжeт зaмeнить гaнтeли.  C пoмoщью этoгo тpeнaжepa мoжнo yкpeпить cпинy, нoги, pyки. 
•  
• Peзинoвый жгyт мoжнo пpимeнять для любoй гpyппы мышц. Этoт эcпaндep являeтcя caмым yнивepcaльным. Tpeниpoвaть им мoжнo плeчeвoй пoяc, pyки, нoги.  Пoэтoмy eгo пpимeняют нa зaнятиях фитнec-йoгoй, в бoкce, aквaaэpoбикe, пилaтece.

Чeм пoлeзeн эcпaндep, тaк этo cвoeй мнoгoфyнкциoнaльнocтью. Этoт тpeнaжep:

paзвивaeт вынocливocть;
пoзвoлит нaгpyжaть любыe чacти тeлa;
дacт вoзмoжнocть лeгкo зaнимaтьcя (этo нe дacт ни oдин oбычный тpeнaжep);
зaщищaeт пoзвoнoчник oт лишнeй нaгpyзки.

Комплект трубчатых эспандеров – это удобное и эффективное средство, которое позволяет поддерживать превосходную физическую форму даже в случае, когда нет возможности посещать спортзал. Тренажер подходит для комплексного развития основных групп мышц, курсов реабилитации, регулярных  тренировок дома или на свежем воздухе.

В комплект входят 5 трубчатых эспандеров. Каждый эспандер имеет индивидуальную расцветку, которая определяет уровень нагрузки:

• Желтый трубчатый эспандер (4,5 кг)
• Красный трубчатый эспандер (6,8 кг)
• Синий трубчатый эспандер (9,1 кг)
• Зеленый трубчатый эспандер (11,3 кг)
• Черный трубчатый эспандер (13,6 кг)
• 
  

Дополнительно в набор включены:

• 2 рукояти для рук
• 2 манжета для ног
• Крепление для двери
• Компактная сумка для удобной транспортировки трубчатых эспандеров

 Длина каждой латексной трубки: 120 см

Универсальный эспандер трубчатый

Преимущества "Эластичных резинок 11шт. до 150LB ":

-Можно просто убрать на полку или в ящик после занятия
-Комплект можно взять с собой в поездку и командировку
-Комплект можно отнести к одним из самых недорогих инструментов для фитнеса
-Минимум травматизма, благодаря динамической нагрузке по всей амплитуде движений
-Прорабатывает все группы мышц (ноги, руки, плечи, грудь, спину и ягодицы)
-Имеет множество уровней сопротивления, потому можно работать постоянно над развитием силы и прогрессом
-Разнообразие упражнений (подъем рук на бицепс, разгибание рук на трицепс, бабочка для мышц груди, подъем по диагонали для плеч, диагональное разведение, жим на плечи, тяга к поясу для спины, ягодичный мостик, шаги в сторону в планке, боковые выпады и так далее)

Фитнес резинки – компактный универсальный тренажер, позволяющий проводить тренировки в домашних условиях. Использовать этот тренажер могут как дети, так и взрослые, любого уровня 

Материал: латекс
Резинки: 5 цветов и 5 уровней сложности
2 ручки
1 упора для зацепки под дверь
1 мешок для хранения и переноски

КОМПЛЕКТАЦИЯ:

1) 5 резинок разной нагрузки
2) Мешочек для комфортного хранения и переноски
3) Инструкция
4) Программ тренировок
5) Упаковка

Из чего состоит?

Трубчатый эспандер состоит из пяти разных по сопротивлению резиновых трубок длиной по 1,2 м. Трубки изготовлены из натурального латекса, который дает плавное натяжение. На концах – карабин с фиксатором для крепления к рукоятке. Для повышения эффективности тренировки в универсальном эспандере предусмотрена возможность одновременного использования всех трубок – они надежно закрепляются на рукоятках, при этом суммарная нагрузка на мышцы увеличивается в несколько раз.

Эспандеры выполнены в пяти цветовых решениях, каждый из которых обозначает свою нагрузку:

• Желтый – при растяжении дает нагрузку 2-4 кг;
• Синий – 2.7-5 кг;
• Зеленый – 3.5 -6.5 кг;
• Черный – 4.2-7.5 кг;
• Красный – 4.6-9 кг.

Можно работать со всеми эспандерами одновременно, суммарная нагрузка при растягивании на 1 метр – 17 кг, 2 метра – 25 кг, 3 метра – 32 кг!

Комплект универсального трубчатого эспандера включает в себя:

• 5 уникальных резиновых трубок с двойным креплением;
• 2 рукояти;
• 2 манжеты на липучке;
• Дверное крепление - анкер для эспандеров;
• Специальная сумка-мешок для перевозки и хранения аксессуара.

Преимущества эспандера

Основное преимущество – гибкое и разнообразное построение тренировочного процесса:

1. Универсальность. С помощью одного тренажера можно тренировать любые мышцы, воспроизводить движения, характерные для различных видов спорта. Количество упражнений, траектория и диапазон движений ограничиваются только фантазией спортсмена.
2. Отличная нагрузка на мышцы. Благодаря разным уровням сопротивления трубок можно достигать того же уровня нагрузки, что и при занятиях со штангой, гантелями.
3. Возможность самостоятельных тренировок. Нередко при занятиях в спортзале требуется страховка партнера, например, при приседании с большим весом. Трубчатый эспандер выполнять сложные упражнения с высоким уровнем нагрузки без посторонней помощи.
4. Свобода в выборе уровня нагрузки. Нагрузка эспандера на мышцы зависит от степени его растяжения. Для изменения уровня нагрузки нужно всего лишь сократить или увеличить амплитуду своих движений. Чем сильнее вы будете растягивать резиновый эспандер, тем больше будут нагружаться мышцы и наоборот.
5. Безопасность. Тренировка мышечного корсета происходит при минимальной нагрузке на суставы и позвоночник. При занятиях исключен риск травмирования, поэтому трубчатый тренажер подходит новичкам и людям, перенесшим травмы опорно-двигательного аппарата.
6. Постепенное увеличение нагрузки. При занятиях в спортзале на одном и том же тренажере мышцы привыкают к нагрузке, прогресс в наращивании мышечной массы останавливается. Благодаря набору трубок и широкой амплитуде движений есть возможность непрерывно увеличивать нагрузку.
7. Доступная цена. У нас минимальная наценка на универсальные трубчатые эспандеры – фактически в розницу продаем по цене опта. Это оригинальные тренажеры, выполненные по сертифицированной технологии.
8. Компактность и легкость. В сложенном состоянии занимает мало места, производитель включает в комплект сумку для хранения тренажера и дополнительных принадлежностей (защитных манжет, дверного крепления). Малый вес и компактность позволяют брать его с собой в поездки любой дальности.

Области применения эспандера

Прообраз современного резинового трубчатого эспандера – пружинный тренажер, который был популярен в Советском Союзе и использовался для тренировок и реабилитации пациентов после травм и операций. Но металлические пружины оказались слишком жесткими и могли поранить при малейшей невнимательности. На смену им пришла мягкая и безопасная резина, которая к тому же обладает высокой степенью эластичности и удобные для хвата ручки.

Сейчас можно выделить несколько сфер применения трубчатых эспандеров:

• Домашние тренировки – тренажер выбирают те, кто следит за красотой своего тела, но не любит посещать фитнес-клубы. Занятия с латексными трубками полюбились новичкам, которые делают первые шаги в фитнесе и спорте.
• Профессиональные тренировки – эспандер комбинируют с другими снарядами для увеличения нагрузки на мышцы. Как пример можно привести совместное использование эспандера и штанги – такое сочетание дополнительно стимулирует мышцы и ускоряет их рост.
• Реабилитация – нагрузка, которую дает латексная трубка при растягивании, не влияет на суставы и связки. Это свойство эспандера используется для восстановления двигательной активности пациентов травматологических, кардиологических отделений, а также спортсменов, перенесших травмы опорно-двигательного аппарата.

Советы при покупке

Выбирая трубчатый эспандер, обращайте внимание на такие моменты:

• Уровень нагрузки. Этот показатель зависит от длины растяжения трубки, его определяют по цвету резины. В комплект универсального эспандера в нашем магазине входят трубки таких цветов: желтая, синяя, зеленая, черная и красная. Одновременное использование пяти трубок дает суммарную нагрузку 17 кг; при растяжении эспандера на 2 м суммарная нагрузка достигает 25 кг, на 3 м – 32 кг.
• Качество рукояток. Ручки наших трубчатых эспандеров удобно ложатся на ладонь, не давят при растягивании тренажера. Материал, неопрен, обладает хорошим сцеплением с ладонью, не скользит во время занятий.
• Качество латекса. При растягивании цветной латекс не будет белеть, светлые пятна – это признак того, что трубка может порваться. Не советуем покупать дешевые модели в китайских интернет-магазинах – такие эспандеры быстро теряют эластичность, а при разрыве могут нанести серьезную травму.
• Качество крепежных элементов. Карабины на трубках, дверное крепление и другие детали выполнены из прочных материалов.

Чем так хорош резиновый эспандер?

Если вы решили заниматься в домашних условиях и теперь находитесь в поисках инвентаря для тренировок, то я бы вам посоветовал приобрести именно резиновый эспандер. Если быть более точным, то присмотритесь к универсальному или эспандеру Бубновского, по факту эти два вида идентичны.

Хороши они тем, что содержат большой набор эластичных трубок с градацией по нагрузке. Это позволяет легко подобрать необходимую нагрузку в зависимости от степени вашей тренированности. Эспандер выполнен с ручками, что делает его удобным в обращении.

Если вы хотите что-то попроще, то обратите внимание на резиновые ленты и петли. Это одни из самых бюджетных вариантов, без каких либо наворотов. Кстати, петли можно использовать не только дома, но и в тренажерном зале. Комбинируя их с тренажерами или штангами можно получить от стандартных упражнений необычный вид нагрузок.

Резиновые эспандеры хороши еще тем, что оказывают на мышцы иное воздействие, в отличие от тренажеров. Они позволяют держать мышцы в напряжении на протяжении всего подхода. Это приведет к вовлечению в работу большего числа мышечных волокон. Так же применение резины позволит произвольно выбирать вектор нагрузки.

Не знаешь, куда закрепить эспандер?
Нет турника, чтобы зацепиться к нему? Да и висит он на неудобной для упражнений с эспандером высоте?
Боишься вырвать батарею во время своих тренировок?

Есть решение! Крепление для эспандера на дверь решит твои проблемы! Идея очень проста: дверной якорь с одной стороны крепится карабином к эспандеру,а с другой имеет утолщение, которое помещается с обратной стороны двери (дверь должна открываться ОТ Вас). Когда вы тянете за эспандер, это утолщение прижимается к двери и не дает ей открыться. Изготовлена деталь из мягкого материала и не повредит саму дверь.

Вот так очень просто Вы можете закрепить практически любой эспандер на нужной высоте и тренироваться в любом месте! Крепление для эспандера в дверной проем подойдет для:

+ эспандера лыжника, борца, пловца;
+ эспандеров Бубновского;
+ трубчатых и жгутовых эспандеров;
+ резиновых петель (для резиновых петель с большой нагрузкой лучше приобрести карабин большего размера);
+ тренажера Долинова
и других.

Эспандер не обладает инерцией. Это, во-первых исключит читинг. Во-вторых, обезопасит вас от травм. Ну а в третьих, как я уже говорил, позволит постоянно держать мышцы в напряжении. Все эти качества делают его привлекательным тренажером не только для мужчин, но для женщин.

Приобрести эспандер можно практически в любом спортивном магазине, например в спортмастере. Большой выбор тренажеров представлен в интернет-магазине смартэластик.

Как тренироваться с эспандером?

Включив фантазию можно придумать тренировку практически на любую часть тела. Но при этом стоит соблюдать несколько простых правил.

1. Любая тренировка это, прежде всего, нагрузка на мышцы, но связки и суставы также активно участвуют в работе. Поэтому перед тренингом нужно провести разминку, которая может состоять из маховых и вращательных движений головой, руками, туловищем и ногами. Только не делайте все одновременно
2. При занятиях с эспандером держите его крепко во избежание выскальзывания из рук
3. Часто, в силу особенностей упражнения, приходится зажимать эспандер ногами или крепить его к чему-то. В таком случае убедитесь в надежности крепления
4. При выполнении упражнения эспандер всегда должен быть натянут, даже в исходном положении
5. Нагрузку необходимо подобрать такой, чтобы вы могли выполнить от 10 до 15 повторений с хорошей техникой
6. Тренируясь с эспандером, сохраняйте плавность движений в каждом упражнении и задерживайтесь на несколько секунд в точке максимального сокращения мышцы

Как видите правила довольно элементарны. Предлагаю преступить к тренировке.

Упражнения с эспандером

Тренировочный комплекс может выглядеть аналогично стандартному. Тренировки 3 дня в неделю. В каждый из дней нагружается одна большая мышечная группа (ноги, грудь, спина) и одна – две маленьких (бицепсы, трицепсы, плечи, пресс, предплечья).

Упражнения для ног

• Приседания с петлями или лентой. Если вы используете петли, то встаньте ногами на одну часть, а другую накиньте на шею. При использовании лент можно свободные концы просто держать в руках в натянутом состоянии. Выполните 3-4 сета по 10-15 повторений
• 
  

• Упражнения на спину

  • Вертикальная тяга. Аналог вертикальной тяги к груди в блоке. Упражнение нагружает широчайшие мышцы спины. Закрепите середину эспандера сверху, желательно на потолке. Встаньте или сядьте снизу и возьмите свободные концы в руки. В исходном положении руки должны быть подняты вверх, а эспандер натянут. Потяните руки вниз за счет сокращения широчайших. Выполните 3-4 сета по 10-12 повторений

  

  • Тяга к поясу сидя. Закрепите середину эспандера за стопы. Мощным движением потяните рукоятки к животу, при этом сводя лопатки. Выполните 3-4 сета по 10-12 повторений

  

  • Разведения рук назад. Упражнение задействует трапециевидные мышцы. Но и плечевой пояс получает порцию нагрузки. Так что этим упражнением вы прокачаете еще и задние дельты. Выполните 3-4 сета по 10-12 повторений

  

  Упражнения для груди

  • Жим эспандера. Его можно выполнять стоя, закрепив середину ленты на вертикальной плоскости на уровне лопаток. Так же можно выполнять упражнение, просто проведя эспандер за спиной. Выполните 3-4 сета по 10-12 повторений

  

  • Сведение одной руки. Закрепив эспандер на уровне лопаток, возьмите свободный конец в выпрямленную руку. Встаньте боком к месту крепления. Плавным движением, преодолевая силу упругости эспандера, приведите руку в положение перед собой. Выполните 3-4 сета по 10-12 повторений на каждую руку

  

  Упражнения для рук

  • Сгибания на бицепс стоя. Закрепите эспандер, прижав его ногами к полу. Свободные концы возьмите в руки. Выполните сгибания. Хват можно менять на пронированный (ладони вниз) или нейтральный (ладони навстречу друг другу). Сделайте 3-4 сета по 10-12 повторений

  

  • Разгибания на трицепс стоя. Крепление эспандера то же. Руки от локтя до плеча направлены вверх и прижаты к ушам. Плавным движением выполните разгибание обеих рук. Сделайте 3-4 сета по 10-12 повторений

  

  Упражнения на дельты

  • Отведения рук в стороны. Закрепив эспандер под ногами, выполните отведение рук в стороны, как на фото. 3-4 сетов по 10-15 повторений будет достаточно

  

  • Подъемы рук перед собой. Упражнение на переднюю дельту. Не поднимайте плечи во время выполнения движения. Сделайте 2-3 сета по 10-15 повторений

  

  Упражнение на пресс

  • Повороты туловища. Упражнение хорошо прорабатывает косые мышцы живота. Закрепив эспандер на уровне лопаток и повернувшись к нему боком, возьмите свободные концы в руки. Выполните повороты, преодолевая сопротивление ленты. Выполните 2-3 сета по 15-20 вращений

  

  Перечисленных упражнений вполне хватит, чтобы составить полноценный комплекс упражнений. Что ж все карты вам в руки! Но не забудьте посмотреть видео с тренировками.
  Я же на этом с вами прощаюсь. Подписывайтесь на обновления. Задавайте интересующие вас вопросы и делайте репосты в социальные сети.

  Примеры упражнений

  • Подъем рук стоя. Эспандер берут в руки, одной ногой становятся на середину трубки, вторую ногу отставляют назад. Выпрямленные руки поднимают до уровня головы и опять опускают вниз.
  • Подъем рук лежа. Ложатся на спину, эспандер закрепляют на середине ступней. Натягивают тренажер, поднимая руки вверх за голову.
  • Жим на грудь. Трубку помещают за спину на уровне лопаток, выпрямленные руки сводят перед грудью, пытаясь преодолеть сопротивление.
  • Подъем корпуса. Упражнение выполняется из положения сидя. Эспандер закрепляют на двери или шведской стенке, берутся за рукоятки, опускают и поднимают верхнюю часть туловища. Лопатки при этом должны касаться пола, ноги отрывать от пола нельзя.
  • Ножницы. Ложатся на спину, рукоятки надевают на ступни, руками берутся за середину трубки и подтягивают ее к груди. Поднимая ноги, выполняют движение «ножницы».
  • Отведение ног. Становятся на четвереньки, рукоятки эспандера берут в руки, середину трубки цепляют на ступню одной ноги. Отводят ногу назад, полностью выпрямляя ее и поднимая горизонтально к полу. Упражнение повторяют для другой ноги.

  Тренировка с трубчатым эспандером – замечательный способ привести свое тело в форму, не прибегая к большим финансовым затратам.